Sistema representacional - Os diferentes canais através dos quais nós representamos informações internamente, usando nossos sentidos: visual (visão); auditivo (audição); cinestésico (sensação corporal); olfativo (olfato) e gustativo (gosto).

Sistema representacional preferido ou preferencial - O sistema representacional que um indivíduo tipicamente usa para pensar de forma consciente e organizar sua experiência.

Para cada uma das perguntas abaixo existem três respostas. Escolha aquela que lhe parece mais natural.
Faça isso rapidamente, e gaste poucos segundos com cada pergunta.

Como Interpretar Sua Pontuação

A maior porcentagem indica, muito provavelmente, o sistema de representação que você prefere. Esse é um teste muito rápido e simples, que não tem validação real de dados. No entanto, ele pode ajudá-lo a canalizar sua capacidade de prestar atenção na direção certa, até que você desenvolva uma habilidade maior para interpretar as pistas de um sistema de representação.

Do livro: Neurolingüística nos Negócios - Técnicas de PNL para desenvolver suas habilidades gerenciais
David Molden - Editora Campus

Quando temos um sistema com pontuação muito baixa, o melhor é tralharmos para desenvolvê-lo, pois estamos perdendo muita informação!.

Um beneficio secundário é que quando sabemos mais sobre os sistemas representacionais, temos mais condições de perceber os sistemas das outras pessoas e nos comunicar melhor com elas.

Seguem abaixo exercícios para ajudá-lo a estimular seus sentidos:

Visual
1. Olhar à sua volta, fechar os olhos e visualizar o que estava vendo antes.
2. Jogo da memória, caça-palavras, jogo dos 7 erros.
3. Perceber o maior número de cores à sua volta.
4. Quando caminhando na rua prestar atenção nos prédios, árvores e edifícios à sua volta.

Auditivo
1. Ficar algum tempo de olhos fechados e prestar atenção ao maior número de sons à sua volta.
2. Ouvir música de olhos fechados e perceber os sons dos diferentes instrumentos.
3. Experimentar falar em diferentes tons e velocidades (mais agudo/mais grave; mais rápido/mais lento).
4. Quando estiver falando, preste atenção ao som de sua voz.

Cinestésico
1. Tomar banho prestando atenção às sensações corporais.
2. Prestar atenção às diferentes texturas dos objetos (roupas, almofadas, papel).
3. Sentir o cheiro da comida antes de começar a comer.
4. Antes de dormir, ir relaxando uma parte do corpo de cada vez, prestando atenção às sensações.

Para conhecer e identificar o sistema representacional preferido de outras pessoas, sugerimos ler o artigo:
A Significação dos Predicados V A C